Pagrindinis skirtumas – medicininis požiūris į judesį. Kaip licencijuota kineziterapeutė, aš pirmiausia vertinu Jūsų laikyseną, raumenų disbalansą ir judesių kokybę, kad sportas būtų ne tik efektyvus, bet ir saugus. Mes dirbame ne tik su "išore", bet ir su giluminiais raumenimis, traumų prevencija bei skausmo šalinimu. Tai treniruotės, pagrįstos mokslu, o ne tik prakaitu.

Taip, ir dažnu atveju – netgi privalote. Tačiau tai turi būti daroma teisingai. Pirmosios konsultacijos metu mes nustatysime skausmo priežastį ir parinksime specialius kineziterapinius pratimus jam mažinti. Mano tikslas – grąžinti Jus į pilnavertį fizinį aktyvumą be skausmo, adaptuojant krūvį pagal Jūsų esamą būklę.

Šis jausmas yra labai dažnas — ypač pradedant sportuoti ar grįžtant prie fizinio aktyvumo po ilgesnės pertraukos. Tačiau baimė nežinoti neturėtų tapti priežastimi nieko nepradėti.

Mentorystės metu dėmesį skiriame ne tik teorijai, bet ir judesio pagrindams — mokomės bazinių pratimų technikos, kūno padėties, kvėpavimo, taisyklingo judesio bei kūno kontrolės principų. Supratus šiuos pagrindus, atsiranda daugiau pasitikėjimo savo kūnu ir tampa daug lengviau judėti savarankiškai.

Nuotolinė konsultacija yra puikus sprendimas, jei negalite atvykti gyvai. Vaizdo skambučio metu aš galiu įvertinti Jūsų judesius, atlikti vizualią laikysenos analizę, aptarti tyrimų rezultatus bei sudaryti savarankiško darbo planą. Tai ypač tinka mitybos planavimui arba kineziterapinių pratimų korekcijai namuose.

Taip, menstruacinis ciklas turi realią įtaką moters savijautai, jėgai, ištvermei, koordinacijai ir atsistatymui. Skirtingose ciklo fazėse keičiasi estrogeno ir progesterono lygiai, kurie veikia raumenų tonusą, sąnarių stabilumą, nervų sistemos reakcijas ir net skausmo suvokimą.

Pavyzdžiui, ciklo folikulinėje fazėje dažnai lengviau toleruojamas didesnis krūvis ir intensyvesnės treniruotės, o liuteininėje fazėje organizmui gali reikėti daugiau poilsio, ilgesnio atsistatymo ir mažesnio krūvio. Taip pat daliai moterų tam tikrose fazėse padidėja sąnarių laisvumas, todėl svarbu atkreipti dėmesį į judesio kokybę ir stabilumą.

Tai nereiškia, kad sportuoti „negalima“. Tai reiškia, kad sportas turėtų būti pritaikytas, o ne atliekamas prieš savo kūną. Konsultacijų ir programų metu padedu suprasti, kaip stebėti savo ciklą, atpažinti signalus ir pritaikyti judesį taip, kad jis palaikytų kūną, o ne jį papildomai vargintų.